الأناناس صحي جدا ويحتوى على سعرات حرارية قليلة، والأناناس هو الغذاء الصحي لاستكمال النظام الغذائي الخاص بك.
كوب من قطع الأناناس يحتوى على 80 سعرة حرارية، أي قليلة الدهون وتحتوى على جرام واحد من البروتين. كوب واحد من الأناناس يحتوي على 15 جراما من السكر، وهي كمية عالية نوعا، مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
اعتاد الناس تناول الأناناس لعلاج الالتهاب وعسر الهضم. ويحتوى على البروميلين، وهو انزيم الهضم الذي يساعد على تحطيم الغذاء، للحد من الانتفاخ. لذا من الجيد تناول الاناناس بعد وجبة دسمة.
يستخدم البروميلين اليوم كشكل مكمل، لتخفيف الالتهاب بعد الجراحة لعلاج التورم والأنف أثناء التهابات الجيوب الأنفية، و البروميلين أيضا يساعد على تخفيف الألم من هشاشة العظام.
الأناناس هو مدر للبول:
معظم الناس يعتقدون أن الأناناس هو قادر على حرق الدهون في الجسم. ومع ذلك تشير النتائج العلمية الحديثة إلى أنه الأناناس يمنع ترسب الدهون، ويكون لها تأثير يذكر على خفض الدهون في الجسم الموجودة بالفعل.
وتكشف أحدث الدراسات أن الأناناس يحتوي على عوامل مضادة للسرطان. والأناناس يلعب دورا في الحفاظ على صحة الخلايا. وكوب من قطع الأناناس الطازج يحتوي على 70 ملج من فيتامين Cو 95 ملليجرام من فيتامين (أ).
كوب واحد من الأناناس الخام يمنحك 1.55 ملليجرام من المنغنيز و المواد المعدنية التي تساعد على تطوير عظام قوية والأنسجة الضامة.
يمكن للاناناس منع تجلط الدم، ويساعد جسمك على إنتاج الهيموجلوبين ويعزز التئام الجروح. ونقص النحاس يمكن أن يسبب هشاشة العظام وفقر الدم ومشاكل الغدة الدرقية، وعدد خلايا الدم البيضاء منخفضة.
يعمل الاناناس على تقوية اللثة، وبالتالي سيحافظ على اسنانك سليمة وقوية.
ويحمى الاناناس من خطر الإصابة بمرض بالضمور البقعي، مما يسبب فقدان البصر، وهو ناتج عن تلف شبكية العين، ويرجع ذلك إلى احتواء الكاروتين ß.
المصدر: http://www.fitnea.com/9-reasons-you-should-start-eating-pineapple/
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق