أكل الخضروات:
الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة هي كاملة بالفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة، والمغذيات النباتية والمعادن. تساعد على التخلص من السموم، ولها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على الحفاظ على نظام مناعة قوية. ومنها الجرجير، واللفت، الخس، الكرنب والسبانخ.
شرب الماء يوميا:
الماء هو الجواب على كل شيء. فإنه ليس سرا أن أجسامنا تتكون من الماء بنسبة 75٪. ويحتاج الكثير من الماء للتخلص من السموم.
ممارسة التمارين الرياضية:
يجب الحفاظ على صحتك العاطفية والنفسية، وإجراء التمارين الرياضية، حيث أن خروج العرق هو أفضل وسيلة للتخلص من السموم.
الحفاظ على غذاء الروح المتوازن:
غذاء الروح هو مجال آخر من مجالات حياتك التي تتغذى، وهي تحافظ على بقاء صحتك جيدة، فعليك ممارسة أي شيء تفضله، او الاستماع للموسيقى.
المصدر: http://www.fitnea.com/7-ways-to-detox-your-body/
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق