كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك....؟
إذا كنت تعاني من:* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي.* ظهور تقرحات في الفم .* العشى الليلي.* جفاف وتقشر الجلد
التنفسي.* ظهور تقرحات في الفم .* العشى الليلي.* جفاف وتقشر الجلد

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.* عدم القدره على التركيز.* تشقق الشفاه* التحسس من الضوء .* القلق المستمر.* الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
.أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .* نزيف اللثه.* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
.أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .* نزيف اللثه.* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :*
آلام المفاصل آلام الظهر.* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص

في فيتامين (( D )
هو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
.أذا كنت تعاني من :*
الشعور بالتعب عند اقل جهد .* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق