كيف تنسى الكوابيس

1)   تذكر دائماً أن هذا الكابوس ليس شيئاً حقيقياً بل هو نتاج قلق ينتابك أو وجبة دسمة قبل النوم، لهذا عندما ترى أحدهم يموت في الحلم اعلم أنه لن يموت في الواقع.
2)   استرخ وحاول أن تتذكر شيئاً سعيداً أو حدثاً مبهجاً في حياتك لكي يعدل من صفوك ويهدئ أعصابك المتوترة.
3)   احرص على إشغال عقلك بشيء ما حتى لا تفكر في الكابوس كثيراً، مثل قراءة كتاب ما أو مقابلة أصدقائك. اعرف أن السبب وراء الكوابيس قد يكون فيلماً مرعباً شاهدته قبل النوم.
4)    اخبر أحد أصدقائك المقربين أو والديك بالحلم، فمن الجيد إفراغ ما في الصدر وعدم كتمانه.
5)    حاول الاسترخاء قبل النوم وتذكر اللحظات السعيدة في حياتك، فهذا الأمر يبعد الكوابيس من مخيلتك.
6)  ممارسة الرياضة تعتبر أفضل وسيلة للتخلص من القلق والضغط العصبي اللذين يسببان الكوابيس.
7)    إذا تحولت الكوابيس إلى عادة ملازمة لنومك قم بزيارة طبيب أو معالج نفسي.
8)    حسن من عادات استيقاظك، استحم ثم قم بقراءة كتاب ما أو ممارسة بعض الرياضة.
9)    يفضل النوم دون أن يكون هناك أي ضوء لأنه قد يعكس أشياء مخيفة في عقلك الباطن، إذا كنت تخاف الظلام لا تغلق الباب تماماً حتى يتسلل ضوء ضعيف من الخارج.

موقع كل يوم معلومة، معلومة جديدة ، كل يوم معلومة طبية ، اسلاميات ، ابتكارات ، ادم وحواء ، تنمية بشرية،تطوير الذات،المطبخ،انفوجرافيك،حول العالم،عجائب وغرائب ،علوم وتكنولوجيا،كمبيوتر ،انترنت ، شخصيات ومشاهير ، صحة وجمال ، عالم الحيوانات ، قصص وعبر، موقع طبي ، صحة المرأة ، كل يوم معلومة تهمك ،معلومة مفيدة ، معلومة غريبة ، معلومة دينية ، معلومة طبية ، معلومة ، معلومة طبية ، معلومة تهمك ، ثقف نفسك ، موقع ثقف نفسك ، معلومات عامه ، معلومات غريبة ، معلومات تهمك ، معلومات عامة ، توب 10 ، معلومات عامة مفيدة ، معلومات طبية عامة ، معلومات ثقافية عامة